Alimentos desintoxicantes: Emagrecer com alimentos desintoxicantes

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Alimentos Desintoxicantes: Emagrecer com alimentos desintoxicantes

Os alimentos desintoxicantes proporcionam uma limpeza diária no corpo, muitas vezes conhecido como um banho interno diário. Pois, ao longo dos dias o organismo pode acabar sofrendo acúmulo de toxinas que são originadas de alimentos industrializados, adoçantes, medicamentos, conservantes, corantes, entre muitos outros.

Assim, o resultado dessa intoxicação provoca inchaço no corpo, náuseas, dor de cabeça, vômitos, insônia, falta de apetite, cansaço, entre outros. Com isso, é importante consumir alimentos que irão ajudar na desintoxicação do organismo de uma forma mais saudável, como por exemplo, os legumes, sementes, grãos, verduras, frutas, entre outros.

Geralmente, o organismo consegue eliminar naturalmente as toxinas, mas quando ocorre um acúmulo muito grande delas, é necessária a ajuda de alguns alimentos desintoxicantes, os quais possuem propriedades naturais.

Portanto, não só para emagrecer, mas também para se mantiver saudável, não basta apenas ficar preocupado com as calorias e nos carboidratos, é preciso também se preocupar com as inflamações resultantes do excesso de toxinas que são produzidas a partir da ingestão de alimentos pouco nutritivos.

Melhores alimentos desintoxicantes

Com isso, se você deseja emagrecer ou tiver uma alimentação mais saudável, é extremamente importante desintoxicar o corpo e melhorar as funções dos órgãos digestivos através de consumo de alimentos desintoxicantes, que são muitas vezes ricos em antioxidantes e compostos de anti-inflamatórios naturais. Saiba quais são esses alimentos abaixo.

O abacate, mesmo tendo uma fama de ser calórico e gorduroso, muitas vezes pode ajudar no processo de emagrecimento devido ao seu alto teor de fibras, que quase sempre ajudam a saciar a fome e melhorar o funcionamento do intestino. O recomendado é que não se deve abusar da quantidade.

O alho é um alimento considerado como um poderoso diurético, que ajuda a combater a retenção de líquidos fazendo com que elimine assim o inchaço. Quando este alimento é consumido cru, acaba tendo um efeito melhor, pois o ingrediente possui algumas enzimas que são capazes de eliminar certas toxinas existentes no organismo.

A beterraba possui uma fibra muito conhecida, a pectina, a qual ajuda a limpar as toxinas existentes no fígado, fazendo com que elas sejam levadas para fora do sistema ao invés de serem reabsorvidas pelo organismo.

Os brócolis, além de ser muito rico em fibras, ajudam também na hora da digestão, possuindo a vitamina C, o enxofre e os aminoácidos que promovem a eliminação dos radicais livres e as toxinas do organismo como, por exemplo, o ácido úrico.

As cranberries é o mais importante alimento desintoxicante, pois eles tem o enorme poder antioxidante. Essa fruta vermelha é originada nos Estados Unidos e no Canadá, e é considerada vinte vezes maior que a vitamina C e cinquenta vezes maior que a vitamina E.

O limão está na lista dos mais benéficos alimentos desintoxicantes, pois ajuda a emagrecer, diminui o colesterol e controla muito a ansiedade. Além disso, ele combate os radicais livres, o que faz ocorrer o retardamento do envelhecimento, pois possui altos teores de vitamina C e sais minerais, tendo uma ótima propriedade antibacteriana.

A lentilha é considerada uma ótima fonte de ferro, folato e magnésio, além de ser um grão muito rico em fibras que acabam auxiliando o melhor funcionamento do intestino, o controle do colesterol e a melhora da circulação sanguínea.

A grapefruit é uma fruta descoberta por pesquisadores, que são consideradas ótimas ajudantes na regulação e na produção de insulina, o qual é o hormônio que está diretamente ligado ao controle do apetite, além de ajudar a limpar o sistema digestivo.

O repolho é um alimento que contem baixas calorias e possui quantidades significativas de enxofre, o qual é fundamental na limpeza do organismo das toxinas que são prejudiciais do organismo.

A semente de girassol ajuda a reduzir o mau colesterol agindo de forma antioxidante na recuperação muscular e acelerando o metabolismo.

Portanto, se você deseja limpar o seu organismo após muitos dias de ingestão comidas com muitas toxinas, procure comer os alimentos desintoxicantes, os quais possuem fibras que limpam a parede do intestino melhorando a absorção dos nutrientes.

Agora que você já sabe um pouco sobre alimentos desintoxicantes, vamos conhecer o Programa Emagrecendo com Alimentos Desintoxicantes do Paulo Ferreira.

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Paulo Ferreira Jr, é formado em Ciências Biológicas, Pós-graduado pelo Centro Universitário Internacional de Curitiba e tem Registro junto a CRBIO e a ABED.

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