Como ficar em forma mesmo se você detesta academia

Tempo de leitura: 3 minutos

Como ficar em forma mesmo se você detesta academia
5 (100%) 1 vote

Como ficar em forma mesmo se você detesta academia

Sabia que o Brasil é o segundo país com o maior número de academias no mundo, logo depois dos Estados Unidos?

Isso mesmo, parece que o culto do corpo é muito importante no nosso país, mas e quem não gosta de malhar como faz?

Vamos desmistificar uma ideia: nem só em academias se pode fazer exercícios físicos. Existe, dezenas de outras formas de você praticar exercícios físicos, ganhar saúde e se divertir mesmo que não goste de academias.

Quer dicas de treino para mulheres? Acesse: treino-feminino.com

 Você odeia academia, mas gosta de fazer exercício

Academia-praia

Se esse é o seu caso, encontre uma forma de fazer exercícios fora do ambiente da academia, como em um parque, na praia ou até em casa.

Se você ainda está entrando nesse mundo e não tem ideia de como treinar sozinho, contrate um profissional de educação física para orientar seus treinos e mostre pessoalmente alguns exercícios ao ar livre.

Você pode também praticar exercícios com amigos e dividir essa despesa.

Se você preferir, pode escolher programas de treinamento on-line, por vídeo ou outro tipo de exercícios, como por exemplo:

CrossFit: o CrossFit é um programa de treinamento que trabalha forca e condicionamento, através do qual os exercícios procurar englobar todos os movimentos corporais através de diversas modalidades esportivas.

O cross fit busca desenvolver as várias aptidões físicas como: força, flexibilidade, resistência resistência muscular, velocidade, potência, agilidade, coordenação, equilíbrio e precisão.

Insanity Workout: outro programa de treinamento muito famoso é o Insanity. O programa contém aulas em dez DVD’s e foi criado pelo personal trainer americano Shaun T.

Uma das vantagens do programa é que ele pode ser feito sem aparelhos, usando apenas o corpo, por isso pode ser feito na praia, em casa , no parque ou em qualquer outro lugar.

Esses são exemplos de alguns tipos de programas de treinamento para quem não gosta de fazer exercícios na academia, mas existem muitos mais, é so pesquisar um pouco e você vai encontra muitos outros programas desse tipo.

Se você não gostou dessas sugestões pois além de não gostar de academia, não gosta de fazer exercícios, meu conselho é que você experiente algum esporte.

Você quer emagrecer e não sabe como? Clique aqui e conheça o sistema de emagrecimento Queima de 48 Horas.

Pratique esportes

Para muitas pessoas os exercícios de academia não são nada atraentes. Que interesse pode ter contar séries e repetições, levantar e abaixar o peso e repetir movimentos?

Talvez a melhor forma de você se exercitar e se divertir pode ser fazendo esportes de competição pois em vez de apenas se exercitar, você estará conhecendo outras pessoas, competindo com elas e aprendendo a trabalhar em equipe.

Existem dezenas de possibilidades, por isso não há desculpa para você não se exercitar:

  • Natação
  • Polo aquático
  • Saltos ornamentais
  • Atletismo
  • Badminton
  • Basquete
  • Boxe
  • Canoagem
  • Caiaque
  • Ciclismo
  • Esgrima
  • Futebol
  • Futsal
  • Ginástica artística
  • Handebol
  • Hipismo
  • Hóquei
  • Judô
  • Jiu-jitsu
  • Pentatlo
  • Triatlo
  • Remo
  • Taekwondo
  • Tênis
  • Tênis de mesa
  • Arco e flecha
  • Vôlei
  • Vôlei de praia
  • Vela
  • Beisebol
  • Patinação
  • Skate
  • Golfe
  • Rugby
  • Softbol
  • Surfe
  • Corrida
  • Artes Marciais

Claro que nem todos os esportes estão disponíveis para todas as pessoas por exemplo, se sua cidade não tem praia, você não pode fazer surfe regularmente, mas você pode encontrar outro esporte para começar a competir.

Comece com calma, não precisa levar tudo muito a sério e competir oficialmente, primeiro experimente um ou vários esportes e depois escolha um esporte que faça você feliz.