Dieta de ganho de peso: Monte sua Dieta de Ganho de Peso

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Dieta de ganho de peso: Monte sua Dieta de Ganho de Peso
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Dieta de ganho de peso: Monte sua Dieta de Ganho de Peso

Enquanto muitas pessoas têm dificuldades para emagrecer, outras encontram problemas na hora de engordar, podendo ser tanto causas físicas como psicológicas. Com isso, é necessário algumas medidas na hora da dieta de ganho de peso, que é totalmente voltada para aquelas pessoas que querem engordar e não conseguem.

Existem muitas formas de realizar uma dieta para ganhar peso, que muitas vezes não são muito caras, fáceis de serem incorporadas no seu dia a dia e que funcionam muito bem. Mas, todas elas exigem certo nível de planejamento, dedicação e intencionalidade, que devem ser seguidos corretamente.

Nas dietas para engordar é preciso que se consumam mais calorias do que se pode gastar, procurando comer sempre de 2 em 2 horas e de preferência os alimentos que são muito ricos em proteínas, as quais são os principais elementos na construção dos tecidos do corpo.

Normalmente, nessas dietas não se pode aumentar muito a ingestão de alimentos que são ricos em gorduras como, por exemplo, as coxinhas hambúrgueres, batatas frita e refrigerantes, para não aumentar o colesterol e o risco de desenvolver algumas doenças cardiovasculares. O certo então é aumentar o volume dos músculos, pois o corpo irá ficar mais definido e saudável.

Dicas para fazer uma dieta de ganho de peso

Se você procura por uma dieta de ganho de peso e ainda não conseguiu conquistar a sua meta, é bem provável que você esteja fazendo alguma coisa errada. Por isso, continue acompanhando este artigo e saiba algumas dicas para que você comece rapidamente a ganhar peso de uma forma saudável.

Procure turbinar a sua alimentação com alimentos que engordam e que irão favorecer ou não o acúmulo de gordura ou o ganho de massa muscular através da sua disposição metabólica e a quantidade diária calórica ingerida de alimentos. As pessoas que tem dificuldades para engordar devem realizar uma dieta que tenha alimentos muito calóricos, e que devam ser ingeridos em quantidades ideais sempre acompanhados de atividades físicas regulares que sempre garantem um ótimo desempenho no ganho de peso. Quando for preciso, você também pode optar por suplementação calórica, mas sendo sempre acompanhado da opinião do seu nutricionista ou do médico, para saber se é realmente necessário.

Tente sempre se alimentar nas horas certas, pois é importante estabelecer uma rotina diária em horários sem alterações. Sempre aumente a quantidade calórica ingerida em cada refeição de uma forma certa, para que isso também não venha a prejudicar a sua saúde. Um ótimo exemplo é trocar o café da tarde por uma tigela de açaí, pois assim você estará trocando a quantidade de calorias. Procure também aumentar a quantidade das refeições diariamente, tentando se alimentar no máximo seis vezes ao dia.

Planeja sempre um objetivo não apenas em ganhar peso, mas também em aumentar a sua massa muscular corporal, sendo o mais ideal você fazer uma dieta associada a um ótimo treinamento de musculação, pois a alimentação antes e depois do treino deve ser sempre planejada e rigorosa, para ter muito esforço nos treinos na academia.

É importante também que você durma bem, pois assim irá existir uma rotina diária com baixo estresse e com um ciclo de sono de no mínimo oito horas por dia. Com isso, irá ocorrer um ótimo desenvolvimento do corpo e uma estabilização do organismo, sendo essencial para o que o ganho de peso funcione.

Sempre procure se alimentar corretamente, pois não é porque você precisa engordar que você deve descuidar e ingerir alimentos gordurosos, assim aposte sempre em uma alimentação saudável, sem o consumo de alimentos que irão prejudicar o seu organismo e a sua saúde.

Portanto, uma ótima estratégia para dieta de ganho de peso, é a inclusão de alimentos que são ricos em carboidratos como, por exemplo, o arroz, massa ou batata, pois eles aumentam as calorias do prato. Para acompanhar, sempre coloque uma colher de chá de azeite, que irá dar uma boa qualidade na comida e na sua saúde.

Agora que você já sabe um pouco sobre dieta de ganho de peso, o que você acha de ficar sabendo mais sobre o curso Monte sua dieta de ganho de peso?

Curso Monte sua dieta para ganho de peso

A maneira mais fácil de montar uma dieta para ganho de peso sem gastar muito dinheiro.

Esse curso é destinado para aqueles com metabolismo acelerado que querem aprender montar sua própria dieta de acordo com sua rotina, situação financeira e disponibilidade de forma rápida.

Matthaeus Carvalho possui um blog de orientação à prática de musculação para metabolismo acelerado, com mais de 40.000 visitantes por mês principalmente no Brasil, além de Portugal e Estados Unidos.

Nesse curso ele ensinará passo a passo através de vídeos aulas os conceitos básicos de nutrição para montar sua dieta em 1 hora. Acompanha 2 horas de aulas extras e bônus.

Confira os depoimentos sobre o curso Monte sua dieta para ganho de peso:

Conteúdo do Curso Monte sua dieta para ganho de peso

Módulo 1 – Essencial para montagem (1h20)

  • Por quê dieta?
  • Água
  • Calorias
  • Proteínas
  • Gorduras
  • Carboidratos
  • Fibras
  • Como lidar com a falta de apetite
  • O que comer nas refeições
  • Montando a dieta
  • Como ler um rótulo de informação nutricional
  • Como não enjoar de dieta

Módulo 2 – Aulas complementares (1h48)

  • Fases da musculação
  • Interações Medicamentosas
  • Vitaminas
  • Minerais
  • Aminoácidos
  • O mito do sódio
  • Aditivos alimentares
  • Aplicativos utilitários para dieta
  • Como organizar e limpar a geladeira
  • Mentalidades para não desistir da dieta

Bônus

  • eBook Bônus com 19 proteínas vegetais
  • Dieta e rotinas apertadas
  • Como economizar no supermercado
  • Como manter dietas em tempos de crise
  • Como manter dietas em viagens

Perguntas Frequentes sobre o Curso Monte sua dieta para ganho de peso

Já tentei de tudo, por que agora daria certo?
É muito provável que você não seguiu uma dieta. Não basta apenas comer muito ou inserir frango e batata-doce na sua alimentação. Dieta envolve a escolha dos alimentos certos para certas refeições na quantidade certa.

Não tenho tempo para preparar alimentos e às vezes minha rotina não dá espaço nem para comer. O que fazer?
Não se preocupe. Essa é uma situação comum hoje em dia que até eu mesmo passo. Eu forneço um bônus “Dieta e rotinas corridas” onde mostro a solução fácil para esse problema.

Qual a diferença desse curso para outros no mercado?
Em primeiro lugar, muitos cursos não dão a devida atenção a quem tem metabolismo acelerado achando que os problemas que você passa são simples de serem resolvidos. Muitos dizem “É só comer mais e treinar pesado”. Eles não tem a mínima noção de que você tem baixo apetite, estômago pequeno e outros problemas. Esse curso é exclusivo para seu tipo físico e resolverá esses problemas.

Por quê eu nunca ouvi falar nisso?
Metade dos brasileiros estão acima do peso o que causa um grande problema de saúde pública. O foco dos profissionais hoje geralmente é o emagrecimento. Ninguém dá atenção ao ganho de peso e o estudo profundo sobre metabolismo acelerado porque não é prioridade. Eu sofri muito com isso e encontrei uma solução.

E se eu não tiver resultados e me arrepender?
O produtor confia tanto nesse curso que se você depois de montar sua dieta e começar a segui-la não ver nenhum resultado dentro de 15 dias ele devolve todo seu dinheiro.

Preciso abrir mão da minha vida social?
Claro que não. É perfeitamente possível manter sua vida social seguindo uma dieta. Muitas pessoas são muito extremistas sem necessidade. O maior problema para quem tem metabolismo é ficar muito tempo em jejum.


Esse curso precisa de suplementos? Não tenho dinheiro para investir nisso no momento.

Não, suplementos são praticidade para cobrir momentos da sua dieta. Eu forneço um bônus “Como manter dietas na crise” onde mostro como seguir dietas sem suplementos tendo mesmo resultado.


Eu não consigo seguir dieta por quê viajo muito. O que fazer?

Não se preocupe. Eu forneço um bônus “Como manter dietas em viagens” onde mostro um método prático para manter sua dieta em qualquer lugar com os alimentos que tiver a disposição.

Eu sou vegano/vegetariano e não consumo ovo, carne, leite, whey, etc.? Esse curso serve para mim?
Sim, nesse curso eu levo em conta também proteínas vegetais, além de fornecer um eBook especial com 19 proteínas vegetais e modelos de dieta prontos.


Quais são as formas de pagamento?

Você poderá realizar o pagamento de 4 formas: no seu cartão de crédito (sendo possível realizar o parcelamento em até 12 vezes) através de boleto bancário, PayPal ou débito online. Caso opte por boleto bancário, sua inscrição será efetivada somente após a compensação do boleto. Não é possível realizar o parcelamento do pagamento através de boleto bancário.

Posso pagar via boleto bancário parcelado?
Infelizmente essa opção não é possível. Você pode realizar o pagamento através de boleto bancário à vista ou usar um cartão de crédito emprestado. Lembre-se que forneço uma garantia.

Não tenho computador, é possível assistir apenas pelo celular?
Sim, é possível assistir todas aulas e documentos através de um smartphone.

As aulas são todas online?
Sim, todas as aulas são online e também acompanham alguns arquivos em texto para complementar.

Como faço para sanar as dúvidas a respeito das aulas?
O suporte que estará sempre a sua disposição para sanar as dúvidas tanto via e-mail ([email protected]) ou do WhatsApp que irá receber na confirmação da compra.


Por quanto tempo terei acesso ao curso?

A partir do dia da sua inscrição você tem acesso ilimitado para assistir as aulas.

Após efetivar o pagamento, onde receberei as informações para acessar ao curso?
Após a confirmação do pagamento, você receberá automaticamente eu seu e-mail cadastrado os seus dados de acesso. Caso não encontre este e-mail, procure em sua caixa de spam e, ainda não encontrando, entre em contato com a equipe de Suporte.

Posso dividir o meu login e a minha senha com outros usuários?
Não. Caso o sistema identifique que seu usuário está sendo compartilhado, irá bloquear automaticamente o seu acesso.

Outra pessoa pode comprar o curso e preencher a inscrição com seus dados pessoais sendo que eu irei assistir ao treinamento?
Sim, é permitido. Antes disso é importante que mostre a ela essa página e o vídeo de vendas.

Posso baixar as aulas?
Não, para evitar problemas com pirataria, o curso só pode ser assistido online.

Atenção: Esse curso tem objetivo de informação e jamais tem a intenção de substituir orientações de profissionais licenciados na área da saúde. O acompanhamento médico é imprescindível para a segurança do comprador.

Os resultados apresentados ou propostos nessa página ou vídeo de vendas não são garantidos a ninguém. Podendo ser maiores ou menores do que o prometido dependendo do seu comprometimento.