Olívia Andriolo

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Olívia Andriolo
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Olívia Andriolo

Você quer emagrecer? Perder barriga? Gosta de Pilates? É uma pessoa determinada e curte desafios? Então fique comigo pois hoje você vai conhecer uma mulher que vai te tirar da zona de conforto.
Olívia Andriolo Monteiro fisioterapeuta criadora do programa de emagrecimento Corpo de 21, uma especialista nas áreas de treinamento funcional e Pilates.

A Olívia já deu aulas para anônimos e famosos ajudando várias pessoas as emagrecer e ter uma vida saudável.

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Os exercícios que a Olívia ensina são baseados nos Treinos de Hiit com Pilates funcional e tem a duração de 21 minutos no máximo.

Você já ouviu falar de treino de Hiit?

O HIIT não tem um sistema pré-determinado, ele segue os princípios do método tabata e do Fartlek, o foco são exercícios feitos na mais alta intensidade (sem treininho fácil), podendo ser feito em qualquer lugar com e sem a ajuda de aparelhos. Com o HIIT você vai encontrar um alto grau de dificuldade nos treinos porém os resultados são muito eficientes para a queima de gordura.

Confira a matéria do programa Bem Estar da Rede Globo sobre o Treino de Hiit clicando aqui, e veja também um artigo que eu fiz falando sobre o Treino de Hiit.

Corpo de 21 da Olívia Andriolo

O Programa de Emagrecimento CORPO DE 21 criado pela Olívia Andriolo é o sistema IDEAL para você que quer emagrecer definitivamente de forma simples e altamente eficaz. Um curso completo de 6 semanas que você precisa no máximo se dedicar 21 minutos por dia para atingir finalmente o seu peso ideal.

Foi criado para você mulher que está cansada dos mesmos modelos de emagrecimento e procura uma forma eficiente de emagrecer e não voltar a engordar!

O Corpo de 21 mistura Pilates com treinamento intervalado e foi desenvolvido pensando no emagrecimento feminino, para mais detalhes sobre o programa é só dar uma olhada no artigo Emagreça com o Corpo de 21.

Além dos exercícios o Corpo de 21 possuí um suporte muito bom, basta enviar um e-mail para solucao@corpode21.com.br ou contato@corpode21.com.br que eles te respondem em até 24 horas em dias úteis.

Exercícios do Corpo de 21

Abaixo eu deixo alguns exercícios do Corpo de 21 para você fazer ai na sua casa e começar a perder essa gordura localizada que tanto te incomoda.

Corpo de 21 – Como Ganhar Condicionamento Físico

Exercicios de Pilates em Casa Em 7 Minutos

4 Exercicios Para Ficar Com Braços Durinhos

[Como Perder Barriga] – Personal Trainer Ensina 5 Exercicios Para Perder Barriga em Casa

Exercícios Para Perder Barriga, Os Melhores – CORPO DE 21

Exercícios pra fazer em casa, com uma amiga

Além dos exercícios você também pode ver os depoimentos das alunas que compravam que o Corpo de 21 funciona, independente da idade, ou nível de condicionamento físico. A única coisa que você precisa fazer antes de iniciar alguma atividade física é uma bateria de exames para saber se a sua saúde está normal. Caso ela esteja e o seu médico te libere vocẽ poderá fazer todos os exercícios a vontade.

Depoimentos das alunas do Corpo de 21

Depoimento da Selma

Veja o depoimento da Selma que já emagreceu 10 Kg depois de conhecer o programa de emagrecimento Corpo de 21!

Depoimento da Lilian

Veja como ela perdeu 4kg em apenas 3 semanas!

Corpo de 21 Funciona Mesmo Depoimento

Depoimento da Marcia

Depoimento Corpo de 21

Vamos testar estes exercícios dos vídeos acima? Deixe o seu comentário abaixo se você conseguiu fazer tudo até o fim.