Sucos emagrecedores

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Sucos emagrecedores
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Sucos emagrecedores

Sucos de hortaliças e frutas contém nutrientes concentrados, e o simples fato de tomar alguns copos por dia dessas deliciosas bebidas irá fornecer a seu corpo muitos elementos essenciais para dar energia e bem-estar geral. Além disso existem inúmeras combinações de sucos que podem ser aliadas para se perder peso.

Haveria algo melhor? Esses sucos são puros e naturais. Você os faz em sua própria cozinha, por isso sabe perfeitamente do que se trata. Levam poucos minutos para serem preparados e menos tempo ainda para serem ingeridos, o que os transforma na alimentação mais rápida que existe. Em poucas semanas sua pele estará lisa, macia, limpa, e seus cabelos brilharão com renovada vitalidade. Melhor ainda, provavelmente você irá sentir-se com mais disposição do que antes, pronto a enfrentar os desafios de todos os dias com entusiasmo e vigor.

Se você acrescentar os sucos na sua dieta, consultar uma nutricionista para balancear os nutrientes e vitaminas de acordo com a suas necessidades e iniciar uma atividade física, é certeza que você irá emagrecer e ter uma vida muito mais saudável.

Receitas de sucos emagrecedores

Couve, cenoura e maçã:

Ingredientes:

  • 200 ml (um copo) de água;
  • 1 colher de sopa de couve orgânica crua;
  • 1 folha de chicória;
  • 1 cenoura média crua;
  • 1 maçã pequena;

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Suco de Limão com Gengibre:

Ingredientes:

  • ½ limão;
  • 300 ml de água;
  • 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado;
  • Gelo a gosto;
  • Folhas de hortelã;

Bata todos os ingredientes no liquidificador e depois acrescente algumas folhinhas de hortelã para um aroma agradável.

Suco contra inchaço e emagrecedor:

Ingredientes:

  • 1 maçã;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 2 fatias de gengibre;
  • Suco de 2 limões;
  • 6 folhas de hortelã;
  • 200 ml de água;

Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Sirva a seguir.

Suco de espinafre para emagrecer:

Ingredientes:

  • 2 laranjas ou tangerinas (ao descascar, deixe um pouco de casca;
  • 1 tomate;
  • 1 dente de alho ou ¼ de cebola vermelha;
  • 2 folhas de espinafre;
  • 1 rabanete com casca;

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e adicione água a gosto, sempre filtrada ou mineral. Bata até formar uma mistura homogênea e coe em seguida. Sirva com gelo ou sem.

Suco emagrecedor com Abacaxi:

Ingredientes:

  • Abacaxi;
  • Maçã Vermelha;
  • Gengibre (fresco);
  • Limão (suco);
  • Hortelã;
  • Gelo em cubos;
  • 300ml água;

Bata todos os ingredientes no liquidificador com pedras de gelo. Sirva a seguir.

Suco de Laranja com Linhaça:

Ingredientes:

  • 1 laranja;
  • 1 maçã;
  • 1 colher de sopa de linhaça moída;
  • 400 ml de água;

Para fazer esse suco é muito fácil, corte a laranja e a maça em pedaços pequenos e colocar para bater em um liquidificador juntamente com outros ingredientes (linhaça e água).

Maçã, limão, gengibre e abacaxi:

Ingredientes:

  • 1 maçã;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • ½ xícara de limão;
  • 2 fatias de gengibre;
  • 6 folhas de hortelã;
  • 200 ml de água gelada;

Bata tudo no liquidificador e sirva.

Confira também: Os benefícios de uma Dieta Detox, receitas, dicas e e-book completo para mudar a sua dieta e fazer você emagrecer, perder barriga e melhorar muito a sua saúde!

Suco de Abacate com Maçã:

Ingredientes:

  • ½ maçã;
  • ½ abacate;
  • 1 copo de água mineral;

Bater todos os ingredientes no liquidificador por 1 minuto ou até que o suco fique homogêneo.

Suco emagrecedor com Maracujá:

Ingredientes:

  • 1 folha de couve;
  • 3 colheres (sopa) de polpa de maracujá;
  • ½ cenoura picada;
  • 150 ml de água;

Bata todos os ingredientes no liquidificador com pedras de gelo. Sirva a seguir.

Melancia, hortelã e linhaça:

Ingredientes:

  • 2 fatias médias de melancia;
  • 2 folhas de hortelã;
  • Uma pitada de gengibre em pó;
  • Uma colher de sobremesa de semente de linhaça;

Bata tudo no liquidificador e sirva.

Suco emagrecedor com limão:

Ingredientes:

  • 1 maçã;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • ½ xícara de suco de limão;
  • 2 fatias de gengibre;
  • 6 folhas de hortelã;
  • 200 ml de água filtrada ou mineral;

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até formar uma mistura uniforme. Em seguida, coe e consuma sem adoçar.

Suco limpa fígado e desincha:

Ingredientes:

  • 1 ½ limão em forma de suco;
  • 2 cenouras descascadas;
  • 1 dente de alho;
  • 1 centímetro de erva-doce fatia;
  • ¼ de beterraba descascada;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 Maçã;

Junte todos os ingredientes no liquidificador e adicione água a gosto.

Suco de Maçã com Kiwi:

Ingredientes:

  • 1 e ½ (chá) de água;
  • 2 maçãs vermelhas, descascadas;
  • 2 kiwis descascados;
  • Adoçante a gosto;

Descasque as maçãs por completo retirando o miolo. Descasque também os kiwis e corte em pedaços pequenos.

Eu acho que tomar suco é um excelente modo de alimentar o corpo com vitaminas válidas e sais minerais, porém ninguém consegue comer vegetais crus o suficiente para alimentar-se como deve. Os nutricionistas estimam que precisamos consumir aproximadamente seis quilos e meio de vegetais crus todos os dias para dar ao organismo tudo que ele necessita. É aí que entram os sucos.

Ricos em nutrientes, eles oferecem às células tudo de que precisam para se manterem saudáveis e ativas. Limpam o organismo e permitem que funcione com regularidade. Fortificam os ossos, tornam os cabelos brilhantes e contribuem para um coração saudável.

Mesmo apenas dois copos de suco por dia ajudam muito. Mais do que isso? Melhor ainda!

Foi pensando nisso que eu resolvi deixar um link com um e-book onde você aprende mais 30 receitas de Sucos Emagrecedores!

Para acessar o e-book é só clicar no link abaixo e aproveitar as receitas.

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